عصير الليمون يمد الجسم بالطاقة

يعتبر عصير الليمون من المشروبات الصحية والمفضلة للكثيرين لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة وخاصة في شهر رمضان ولكن من الأفضل خلط الليمون بالماء والعسل الأبيض الخفيف لذلك حتى لا يؤذي أصحاب معدة حساسة خاصة إذا تم تناوله كأول شيء على مائدة الإفطار.

حقائق غذائية عن الليمون

يحتوى الليمون على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة للجسم:

1. فيتامين C: الليمون مصدر جيد لفيتامين سى الذى يعزز المناعة ويكافح العدوى ويساعد فى التئام الجروح..
2. الكالسيوم: مهم لوظيفة العضلات وإفراز الهرمونات وتقلص الأوعية الدموية وغيرها.
3. البوتاسيوم: الذى يساعد العضلات والأعصاب على العمل بشكل صحيح.
4. حمض الفوليك: الذى يساعد فى تكوين خلايا الدم الحمراء.

فوائد صحية لتناول عصير الليمون بشكل عام وفى رمضان بشكل خاص

• تحتوي قشور ولب الليمون على ألياف قابلة للذوبان تسمى البكتين والتي تعمل على تحسين إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي في الكبد ، مما يساعد على تحسين الهضم وإزالة الفضلات من الجسم.
• يفيد تناول عصير الليمون في شهر رمضان وخاصة في فصل الصيف لأنه يحفز الهضم ويفتح الشهية ويجلب الطاقة والحيوية للجسم بعد الإفطار ويزيل الشعور بالكسل والضغط.
• يساعد عصير الليمون على تطهير القولون وتهدئة المعدة والأمعاء ، خاصة إذا أضيفت أوراق النعناع ، كما أن عصير الليمون يقضي على الشعور بالتقيؤ ويبرد الفم والحلق..
• يمنع الإمساك لاحتوائه على الألياف.
• الحفاظ على مستويات السكر في الدم وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري ، ومساعدة مرضى السكري على التحكم في حالتهم وإدارتها بشكل صحيح.
• يساعد البكتين Pectine الموجود في الليمون على الشعور بالشبع لفترة أطول ، خاصة أثناء الصيام ، ويساعد في عملية فقدان الوزن والدهون المتراكمة في الجسم.
• يساعد عصير الليمون على منع حصوات الكلى عن طريق زيادة مستويات السترات في البول.